Jak být méně nemocní při kancelářském zaměstnání

Chladné počasí nás k pobytu venku příliš neláká, a proto trávíme většinu času v práci, doma a koníčkům se věnujeme také většinou uvnitř sportovních či společenských center. Zde je vydýchaný teplý vzduch, ve kterém se mohou zdržovat zárodky nemocí.

Základní jednoduchý zvyk výrazně snižující přenos nemocí je mytí rukou. Mytí rukou před jídlem, během přípravy jídla, po použití toalety, po kontaktu s předměty denní potřeby, po smrkání nebo pšikání významně snižuje množství buněk na našich rukou a působí preventivně proti šíření nemocí. Infekci způsobující bakterie se často vyskytují na místech, kde je nečekáme. Vědci University of Arizona zjistili, že běžný pracovní stůl obsahuje několik set krát více bakterií na jednotku plochy než záchodové prkýnko. Za primární naleziště zárodků nemocí označili stoly, telefony a další běžně používané předměty.

Tyto výsledky jsou znepokojující, ale praktikováním jednoduché hygieny na pracovišti - mytí rukou, přetření stolu antibakteriálním čističem jednou týdně a hlavně občasné projití se na čerstvém vzduchu, třeba na oběd, může pomoci. Navíc pravidelné cvičení může posílit imunitní systém, nemluvě o duševním zdraví.

Vlasta Stancová

Zdroj