10 jednoduchých cest ke zničení sebe sama

1. Obětovat spánek

Nedostatečný spánek ( méně než 7-8 hodin) vede k mnoha různým zdravotním problémům, včetně obezity, cukrovky a rakoviny. Psychická únava je stejně tak významným rizikovým faktorem pro automobilové nehody jako alkohol.

2. Ignorovat doktory

Mnoho lidí souhlasí s tím, že je pro ně těžké si najít třicet minut mezi těmi 526 000 na jednoroční preventivní prohlídku. Dobrá taktika v tom případě, pokud by vám brzká detekce nemoci a její včasné lékařské řešení udělaly čáry přes rozpočet ve vašem životním stylu à la Tommy Lee.

3. Umlčet svůj mozek

Čtení, luštění křížovek a sudoku- tohle všechno jsou rizikové aktivity pokud chcete předejít Alzheimerově nemoci. Ta postihuje velkou část starších lidí, přestože by tyto činnosti měly její důsledky zmírnit.

4. Mít hodně sexu

Většina lidí souhlasí s tím, že sex jako takový je zdraví prospěšný. Záleží ovšem jak k němu přistupujete. Důsledný sebeničitel nepoužívá ochranu, ignoruje partnerovu sexuální historii a vyhýbá se každoroční lékařské prohlídce. Sexuálně přenosné choroby potom jsou jednou z příčin neplodnosti.

5. Hodně řídit

Pokud by lidé mohli zvýšit své šance na dožití se vysokého stáří, udělali by pro to cokoliv. Řízení však zabíjí lidi ve věku od 1 do 35 let víc než cokoliv jiného. Vyrazit na cestu, zapomenout na rychlostní limit, klábosit na telefonu a nepoužívat bezpečnostní pásy....a jste součástí této „populární" statistiky!

6. Příliš pít

Příležitostná konzumace malého množství alkoholu, zejména vína, může být zdraví prospěšná. Překročení denního maxima dvou skleniček však již je další položkou na našem seznamu. Alkoholici trpí nejen psychickými problémy, ale také jaterním poškozením a jsou na předních místech ve statistikách úmrtnosti.

7. Stresovat se

Snadná cesta jak si zvýšit šance na různá onemocnění je vytváření stresového prostředí ve vašem životě. Jestliže jste v chronickém stresu, vaše nadledvinky jsou nuceny pracovat nad limit a vyčerpávají se, čímž se oslabuje imunitní systém. Nadále se tedy stresujete se kvůli barvě svých ponožek nebo zda bude večeře včas na stole?

8. Sledovat televizi

Televize nám mimo zábavu přináší i hodiny strávené na gauči při jejím sledování. Průměrný Američan stráví celých 9 let svého života u televize. Čas, který by mohl být využit například cvičením. Odolejte nutkání! Tím, že se stanete obézní, sedící pohovkovou padavkou, k sebedestrukci přispíváte velmi „efektivním", i když nutno uznat, že elegantním způsobem ( pokud sledujete populárně vědecké pořady).

9. Kouřit

Američané nenazývají cigarety „cancer sticks" pro nic za nic: nemoci spojené s užíváním tabáku jsou v Americe na druhém místě příčin úmrtí a zároveň jim jde nejlépe předcházet. Ale pokud stojíte o to, udělat ve svém životě nějakou hloupost, zapalte si- už jedna cigareta vám ihned zvedne krevní tlak a sníží tok krve do končetin. A teď si představte, co s vámi udělá taková jedna celá krabička!

10. Jíst nezdravé potraviny

Za poslední rok kolem 400 000 Američanů zemřelo díky sobě samým, potažmo díky tomu, co konzumovali. V této zemi jsou srdeční onemocnění na prvním místě v příčinách úmrtnosti. I když svou roli hraje i genetika, za většinou stojí těžké, sladké nezdravé jídlo, které tento národ pořádá v takovém množství. Nejúčinnější a nejvíce zábavný způsob sebezničení? Další kobliha! Nejlépe s krémovou náplní!

Zdroj: http://www.livescience.com/health/top_10_self_destruction-1.html:[ http://www.livescience.com/health/top_10_self_destruction-1.html]