I občasné cvičení je pro prevenci onemocnění srdce lepší než žádné

O tom, že je pohyb a fyzická aktivita obecně prospěšná našemu srdci, není pochyb. Nová studie uveřejněná v časopise Circulation Americké kardiologické společnosti kvantifikuje přínos cvičení na zdraví srdce. Dokonce malé množství fyzické aktivity pomůže snížit riziko onemocnění srdce, ale přínos pohybu se pochopitelně zvyšuje s délkou času, který mu věnujeme. Lidé věnující se fyzické aktivitě 2,5 hodiny týdně mají o 14 % nižší riziko koronární srdeční choroby (CHD) ve srovnání s těmi kteří necvičí vůbec. Se zvyšující se fyzickou aktivitou (nad 2,5 hod. týdně), se progresivně snižuje riziko CHD. Vědci také poukazují na významný vliv pohlaví, u žen se cvičení významněji podepsalo na snížení rizika srdečních chorob než u mužů.

Vlasta Stancová

Zdroj:

http://www.sciencedaily.com