Balíček vlašských ořechů denně prospěje spermiím

Podle studie publikované v časopise Biology of Reproduction 75 gramů vlašských ořechů denně zlepšuje životnost, pohyblivost a morfologii spermií u zdravých mužů ve věku mezi 21 a 35 lety.

Doktorka Wendie Robbinsová a její kolegové z University of California zjišťovali, zda zvýšený příjem polynenasycených mastných kyselin (PUFA) zvýší kvalitu spermatu u mužů se „západním způsobem stravování". PUFA jsou nezbytné pro dospívání spermií a vlašské ořechy jsou bohatým zdrojem α-linolenové kyseliny, která se řadí mezi přínosné omega-3 mastné kyseliny.

Po dvanácti týdnech vědci u účastníků studie konzumujících 75 gramů ořechů denně nezjistili žádné významné změny u indexu tělesné hmotnosti (BMI) nebo u váhy, zato měli významně vyšší koncentrace nenasycených mastných kyselin v krvi a jejich spermie vykazovaly vyšší životnost, pohyblivost, méně morfologických odchylek a méně chromozomálních abnormalit než u účastníků studie konzumujících „západní stravu" bez ořechů.

Vlasta Stancová

Zdroj